「リングフィットアドベンチャーは痩せる？」
「リングフィットアドベンチャー」とGoogle検索をすると関連キーワードに「痩せる」と表示されています。
本当に痩せるのか気になることでしょう。
そこで、本ページでは、リングフィットアドベンチャー痩せるのか、良い・悪い口コミとあわせて徹底解説していきます。
もくじ
リングフィットアドベンチャーについて
| 基本情報 | |
| 価格 | 希望小売価格： 8,778円（税込） |
リングフィットアドベンチャーは、2019年10月に日本の任天堂より発売されたNintendo Switch専用フィットネスソフトです。
リングフィットアドベンチャー「瘦せる」と言われる3つの理由
リングフィットアドベンチャーが「痩せる」と言われる理由は、次の３つになります。
- 理由1：楽しくて続けやすい
- 理由2：有酸素運動と筋トレのバランスが良い
- 理由3：間食が減った
これらの理由について、ネット上の口コミを参考にまとめていきます。
理由1：楽しくて続けやすい
リングフィットアドベンチャーが「痩せる」と言われる１つ目の理由は、「楽しくて続けやすい」という点です。
コメント主によると、「リングフィットが楽しすぎて、患者さんが数カ月続け、症状が大幅に改善した」ようです。
他にも、「リングフィットが楽しみで寄り道しなくなった」「無理なく長く続けられる」等の口コミが、ネット上に多数ありました。
楽しく継続して行い、痩せた方が多数おられます。
とある患者さんのHbA1cがここ数ヶ月でバカみたく改善しててコツを聞いたら「リングフィットが楽しすぎてつらい。なにあれ逆に怖い」と言っていて、更に運動後にプロテインを飲んで運動後の入浴を水分摂りながら1日1時間しているらしく、「医療は任天堂に勝てないのか……？」となった。
— トナカイ (@santona_tonakai) June 25, 2021
理由2：有酸素運動と筋トレのバランスが良い
リングフィットアドベンチャーが「痩せる」と言われる２つ目の理由は、「有酸素運動と筋トレのバランスが良い」という点です。
コメント主によると、「リングフイットは、有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせている」ようです。
ネット上には、「体重が58kgの方が１kg痩せるには、ヒッタク林道(300m)なら１日大体15周前後が目安になる」という口コミもありましたので、紹介しておきます。
大事なのは、「体を絞る事を意識して正しい姿勢で負荷をかけながら走る」ということだと思われます。
そうすれば、ヒッタク林道の周回だけでも痩せる事は可能であると考えられます。
どのように痩せたいか、絞りたいかによりますが、リングフイットは、有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせてくれています。
なので普段筋肉を使ってる人ならカスタムでも良いと思いますが、普段運動しない人は、アドベンチャーモードで足踏みと筋トレをするのが一番効果はあると思います。
理由3：間食が減った
リングフィットアドベンチャーが「痩せる」と言われる３つ目の理由は、「間食が減った」という点です。
コメント主によると、「いつもドラマ見ながらお菓子食べていた時間がリングフィットになり、汗かいてそのままシャワーをするようになった」ということです。
他には、「あんなにきつい思いして＊＊kcal減らしたことを思い出すと、無駄食べが少なくなった」「おやつがヨーグルト・プロテインに代わった」という、ネット上の口コミもありました。
リングフィットアドベンチャーが、「間食を減らして、運動を続ける」という、生活習慣の改善につながるようです。
【25】全く運動しなかった人は絶対痩せる！！
いつもドラマ見ながらお菓子食べてた時間がリングフィットになり、汗かいてそのままシャワー。
疲れてるからぐっすり寝れる。
3ヶ月位で57キロから54キロに落ちたよ！
顔が少しスッキリしたのと、お腹が変わった！
常にお腹に力入れてる感じになったよ。
やめたらすぐ戻ったけど?
リングフィットアドベンチャーの良い口コミ
「痩せる」と言われているリングフィットアドベンチャーに、魅力を感じている方も多いです。
実際に購入しようかと悩んでいる方は、少しでも良い口コミを知ることで後押しになるのではないでしょうか。
リングフィット→フィットボクシングの併用
コメント主によると、「筋トレ後に有酸素運動が良いらしいので、リングフィット→フィットボクシングを行う」ということです。
ネット上では、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを併用して運動している方も多くおられるようです。
一方で、「体重の減少で見ると、リングフィットよりフィットボクシングの方が痩せた」という口コミが一定数あります。
ただし、「リングフィットアドベンチャーは、筋肉トレーニングに特に効果が高い」という口コミは、ネット上にとても多くありましたので、紹介しておきます。
デブワイがこれらを使って夏までに痩せる日記をつける。
とりあえずの目標は80kg。
匿名の場なので体重などを公開して後で確認できるようにする。
よー知らんけど筋トレ後に有酸素運動が良いらしいのでリング→ボクシングで。
予定がない限りは毎日継続でやる。#フィットボクシング#リングフィット pic.twitter.com/f4wIAmZ23s— でぶわい (@lcYOHip8puDa7dZ) October 26, 2019
体型は引き締まった
前述の事例ですが、コメント主によると、「リングフィットアドベンチャーを１ヶ月やってみて、体重の変化はないが、体型は引き締まった」ということです。
ネット上の口コミを見る限り、痩せた方は、「短期間で＊＊キロ痩せた」「＊＊年間で＊＊キロ痩せた」「身体が引き締まって、痩せたと言われる」という事例が多いように思われます。
ただし、本人の元々の体型、運動の併用・負荷の程度、間食の量等によると考えられます。
♀️
好きなLIVEも仕事もない暇人なので、リングフィット継続中☪ちょうど１ヶ月やってみて、体重の変化無し見た目の変化めっちゃ有り◎..もともと普通体型(女性)は痩せるというより、引き締まる気がします✧︎食事制限全く無し＋ほぼ毎晩飲んでます( ˶ ᷇ ᷆ ˵ )ｺｺ重要‼#リングフィット pic.twitter.com/bDMEJUsNET— 蛍 (@HOTARU_0120) September 3, 2020
食事制限の併用が効果あり
コメント主によると、「リングフィットだけだと痩せなかったが、軽い食事制限も始めたら体重減り始めた」ということです。
リングフィットアドベンチャーだけで、痩せた方もネット上には一定数おられます。
ネット上を見る限り、やはり、元々の体型、運動の併用・負荷の程度、間食の量等に見合った結果になっていると思われます。
その中でも、食事の改善に重点を置き、特に過剰な糖質の吸収を減らすことが、痩せるためには効果が大きいと推測できます。
【62】途中辞めたり再開したりで1年半くらいやってる
リングフィットだけだと痩せなかったけど
お菓子を控えるとかごはんを減らすとか、軽い食事制限も始めたら体重減り始めました
運動だけで痩せるのは相当頑張らないとだめみたいですね
リングフィットアドベンチャーの悪い口コミ
魅力もあるリングフィットアドベンチャーですが、デメリットを主張する声もあります。
実際に購入する前に少しでもマイナスな声を把握することで、失敗を避けることができるのではないでしょうか。
腰痛が悪化
コメント主によると、「リングフィットアドベンチャーを始めたら、腰痛が悪化した」ということです。
他には、「カスタムで10分ジョキングし続けたら具合が悪くなった」「腕と肩だけムキムキになった…」等、想定外の体の不調や変化が出てくる口コミが、ネット上にはありました。
体力に自信がない方はストレッチ等を十分に行ってから、適切な負荷をかけた運動をすることをおすすめします。
【30】筋力がなさすぎるのでリングフィットを始めたら腰痛が悪化しました
それから避け続けて早数ヶ月……
音や振動が気になる
コメント主によると、「マンション等の下の家が気になって出来ない」ということです。
同様に、「音や振動が階下や近所の迷惑にならないか気になる」等の口コミは、ネット上に一定数ありました。
ただし、リングフィットアドベンチャーに限らず、スポーツ系のゲーム全般で、同様の口コミはあります。
リングフィットアドベンチャーでは、「サイレントモード」がありますので、うまく活用してほしいと思います。
他には、ヨガマットを敷く対策等も考えられます。
【47】みなさん、一軒家なの？
静かにできるのもあるけど、やっぱり下のお家が気になって出来なくなってる。
運動すると、食べて太った
コメント主によると、「運動すると、お腹が減り、食べてしまうので、 運動をやめた方が逆に痩せた」ということです。
一般的に、太る原因は「脂質でもカロリーでもなく、糖質だけである」と言われています。
また、「体重を落とすのであれば食事が8割である」という、ネット上の口コミもありました。
体脂肪を減らしたいのであれば、消費カロリーが摂取カロリーを上回るのはもちろんですが、さらに、食事から脂質、糖質を減らし、タンパク質を中心とした食事にすれば痩せると思われます。
結局、体重に関して言えば、「運動よりも、食事の方が大きく影響する」ということです。
やらないよりは、やった方が効果があると考えてしまいますよね？
しかし運動すると、エネルギーが消費される為、お腹が減っちゃうのです。
運動すると、お腹が減り、食べてしまうので、 結局、太りやすくなっちゃうわけです。
実際に、私も家の中で運動していたのですが、 運動をやめた方が、逆に痩せました。
まとめ
リングフィットアドベンチャーが「痩せる」と言われる理由は、「楽しくて続けやすい」「有酸素運動と筋トレのバランスが良い」「間食が減った」の３つになります。
リングフィットアドベンチャーは、筋トレ効果が高く、身体が引き締まって、痩せる事例が多いようです。
一方で、痩せるためには、運動よりも食事の影響が大きく、特に過剰な糖質の吸収を減らす方が、効果が大きいと思われます。
